하루 5분만 투자하여도 효과적인 다이어트를 이뤄낼 수 있는 운동들을 소개합니다. 이 동작들을 실천하면 다이어트 효과가 2배로 빨라질 것입니다. 팔굽혀펴기 팔굽혀펴기는 상체근육과 코어 근육을 강화시키는 효과적인 운동 중 하나로, 많은 사람들이 다이어트나 근력운동을 위해 즐겨하는 동작 중 하나입니다. 팔굽혀펴기를 통해 가슴, 어깨, 삼두근 등 상체 근육뿐만 아니라 복부와 허리 부분의 근육을 강화할 수 있습니다. 이 운동은 […]