카모마일은 오랫동안 스트레스 해소와 수면 향상에 사용되어온 허브로, 그 효능은 매우 다양하고 효과적입니다. 이 글에서는 카모마일의 다양한 효과와 이에 대한 연구들을 살펴보고자 합니다. 스트레스 해소 효과 카모마일은 신체적, 정신적 스트레스 완화에 탁월한 허브로 널리 알려져 있습니다. 카모마일 차를 마시거나 카모마일 오일을 향수나 아로마테라피로 활용하는 것이 일상적인 습관으로 자리 잡고 있습니다. 카모마일은 스트레스 호르몬인 코티솔의 분비를 […]

계피는 매콤한 향과 맛으로 음식에 활용되는데, 그 밖에도 혈당을 조절하고 항염증 효과를 가져온다는 연구결과가 발표되어 인기를 끌고 있습니다. 이번에는 계피의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 혈당 조절 효과 계피는 혈당 조절에 도움을 주는데, 이는 주로 계피에 함유된 성분 중 쿠마린이 혈당을 안정화시키고 인슐린의 효과를 강화시켜주기 때문이다. 혈당 조절을 위해 계피를 활용하는 방법은 계피를 차나 음식에 넣어